tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2012://7 2012-01-02T07:00:00Z 心と体の美容に関する話題を集めてます 女優さんやモデルさんの美容法も紹介してます Movable Type 3.33-ja tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2012://7.5256 2012-01-02T06:36:04Z 2012-01-02T07:00:00Z

「全日本国民的美少女コンテスト」を主催している芸能事務所「オスカープロモーション...

「全日本国民的美少女コンテスト」を主催している芸能事務所「オスカープロモーション」では、「美少女の絶対条件」として次の５点を挙げています。 １　圧倒的な輝きを放つ美しい容姿 ２　豊かな知性と品位 ３　秘められた神秘性 ４　一過性ではない永遠の美しさを感じさせる何か ５　女性としてのしなやかさ、やさしさ 知性や品位は何となくわかるとして、「秘められた神秘性」はどうやって備わるものなのでしょうか？ 育った家庭環境か、本人の普段の心がけや考え方あたりが影響するような気がします。 第６回審査員特別賞を受賞した米倉涼子さんは、ステージで背筋が常にピンと伸びていて、審査員にはとても印象的だったそうです。 他の候補者と違い、緊張している自分を見せず、物怖じしていませんでした。 また、上戸彩さんはオーディション会場でも人懐っこく、物怖じしなかったそうです。 現在タレントとして大成功しているこの二人が「美少女コンテスト」に参加した際の共通点は「堂々としている」ことだったと言えます。 ちなみにこのコンテストでは、控室でもカメラが回っていて、面接が終わり「素」の部分が出ている候補者を撮影しているそうです。 泣いている子、笑っている子、メールをしている子、実に様々で、ここでの様子も審査の対象になっています。 この記事は平成19年 ５月８日 九州スポーツ新聞　オスカープロモーション 今井一郎取締役のコラム 「オスカー美女軍団の育て方」を参考に作成しました。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.5149 2011-12-06T13:10:11Z 2011-12-06T13:49:38Z

眞鍋かをりさんは、21歳ごろまで、おしゃれには全くの無頓着だったそうです。 ■日...

■日常はほぼノーメイク ■香水は女の子っぽくてカッコ悪い ■ピンクは嫌い ■ロングヘアなんてとんでもない と考えていて、眞鍋さんの友達はさらに輪をかけて無頓着だったとか。 おしゃれや美容にこれほど関心がなかった眞鍋さんが、ある出会いをきっかけに、大きく変わります。 その出会いとは・・・ ]]> ■まずは部屋着を替える　すっごいダサイジャージにTシャツインしていたのを、かわいいボーダーのショートパンツに（眞鍋さんいわく、これが「オイラのきれいの事始め」） ■化粧品にこだわるようになって、メイク方法を研究する ■シャワーだけで済ませていのを、きれいな色の入浴剤を入れて、コントレックスを飲みながら半身浴 ■ショートだった髪を伸ばして、スカートもはく 生活がダラ～ッとして緊張感が無くなると、その人の雰囲気みたいなものも締まりが無くなるのではないでしょうか。 管理人は男なので、女性ほど美容を気にするわけではありませんが、少なくとも、人から見られて「残念なオッサン」という印象は与えない程度の緊張感は持っておこうと思います。 何事も、無頓着だと無頓着なりの結果しか出ませんからね。 この記事は、眞鍋かをりさんの著書「オイラの美力」111ページを参考にしました。 ■楽天市場の美人画報一覧です 購入者のコメントもたくさん寄せられています。 ■楽天市場の安野モヨコさん関連一覧です ■楽天市場の眞鍋かをりさん関連一覧です ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.5116 2011-11-29T03:32:16Z 2011-11-29T03:53:47Z

眞鍋かをりさんの「オイラの美力」を読みました。 本の後半に、眞鍋さんのダイエット...

眞鍋かをりさんの「オイラの美力」を読みました。 本の後半に、眞鍋さんのダイエットで意識している内容が載っていました。 要旨をまとめて紹介します。 ■極意その１　禁止事項をつくらない 〇〇してはダメ、という項目を作ると、ストレスになり、その禁止事項を破るとヤケになってドカ食いする危険性もあるから。 ポテチでもチョコでも、食べたくなったら食べる。 ただし、ほんの一口だけ。 ■極意その２　「こってり」から「あっさり」へ ダイエットを考えたら自炊がベストだが、外食をしないのではなく、「外食の中身を変える」と考えればOK。 こってりした料理ではなく、野菜を中心に、刺身や酒蒸しなど、あっさりしたものをオーダーする。 ■極意その３　空腹をガマンしない お腹は空きすぎないようにする、のがポイント。 小腹がすいたら、軽く何かつまむ。 豆乳クッキーはそこそこ満腹感があり、腹持ちもいいのでオススメ ■極意その４　運動は日常生活の中で ジムに通って決まった時間運動できれば理想だが、実際にできるかはまた別。 なので、ジム以外でも運動をするよう心がける。 ・エスカレーターの代わりに階段を使う ・ちょっとした空き時間に二の腕体操をぷるぷるやる ・寝る前にストレッチをやる やるとやらないじゃ大違いのはず。 運動は、できるときに、できることをやる！ 本にはメイク法なども詳しく解説してあるのですが、管理人は男なのでスルーしてしまいました。 眞鍋さんのメイク法だけでなく、美容やファッションに対する考え方を知りたい方は一読してみてはいかかでしょうか。 ■楽天市場の眞鍋かをりさん関連一覧です ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.5072 2011-11-16T10:11:48Z 2011-11-16T10:33:30Z

私はメルマガやブログで、喫煙の害を力説してきました。 特に女性に対しては、健康面...

私はメルマガやブログで、喫煙の害を力説してきました。 特に女性に対しては、健康面のみならず美容にも良くないとして「絶対ダメ！」と主張しています。 いわゆる「タバコ顔」になって顔がくすみ、確実に老けて見えるからです。 「禁煙して肌の状態が改善した」というスレッドを２ちゃんねるで見かけました。 内容の一部を紹介します。 肌色だけでなく、美容サプリの効きもアップするようです。 ふと思い立って喫煙15年目で初めて禁煙して、一年ちょっと経った。 一ヶ月目くらいで、目の下のクマが出来にくく、顔色が良くなった事に気がついたが、半年過ぎてから気がついたのは、美肌or美白系サプリや食事、リンパマッサージや お通じの改善等々、試した時の肌のレスポンスの良さ！ 今までは、試してみても効果が薄くて三日坊主になって、今度こそと思って一週間後… って感じだった事が、いきなり効果を表すようになった。 いやぁ、毛細血管を閉じて流れ悪くしてたら、そりゃ何を採っても肌に届かんわｗ コラーゲンとかヒアルロン酸、Lシステイン等飲むならマジ禁煙してからがオススメ。 鏡でほほの毛穴が目立たなくなったことを確認するたびシアワセで、二度と吸いたいなどど思えん。 ましになるなんてもんじゃないよ。私がそう。 ファンデなんてイエローオークルの一番濃い色つけてたんだよ。 カラー表示はブランドごとに違うかもしれないけど、なんか一番顔色悪そうな色だったの（笑） 実は自分の顔色よりちょっと暗めカラーだったんだけど、夕方の一番くすんだ顔色にあうカラーがなくて仕方なく一番暗い色だったの。 今はいわゆる「標準カラー」ど真ん中になった。 一日中クビと化粧顔のカラー差ができないなんて・・・ｳﾚｼ♪ オイラもｗ 今まで自分は本当に黄色人だなーと思てた禁煙して半年…まさかヤニ色だったとは… ファンデ買いに行ったらＢＡに『ﾜﾝﾄｰﾝ、ｶﾗｰ上げでも浮かないのであげましょう』と云われたｗ 私も３ヶ月迄は大量ニキビに悩まされたり、本当に大変だったけど、今は止めて本当に良かった！と思える皆さんも頑張って下さい。 あとたまに『禁煙と肌は関係ない』と沸いて来る方居ますが、惑わさられずに頑張って下さい。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.5052 2011-11-09T11:27:02Z 2011-11-09T12:40:25Z

先日、「化粧法 常識のウソ」という本を読みました。 戸田皮膚科クリニック院長の戸...

先日、「化粧法 常識のウソ」という本を読みました。 戸田皮膚科クリニック院長の戸田 淨 医学博士が書かれた本です。 その中から、へぇ～と思った話を。 以下は、本書の76～80ページを参考にしています。 ジャズ発祥の地・アメリカ・ニューオーリンンズにある「プリザベーションホール」を訪れた戸田医師は、あることに気づきます。 かなり年配と思われる演奏家でも、顔にたるみがほとんど無いのです。 演奏家達がトランペットやサックスといった管楽器を日常的に演奏しているからではないか という結論に達しました。 つまり、楽器を吹くことで表情筋が自然と鍛えられているというわけです。 戸田医師によると、表情筋が弱ると顔のたるみ・シワの原因になり、老けて見えたり、精気に乏しく見えるのだそうです。 表情筋を鍛えるやり方はいくつもあり、戸田医師は本の中で誰でも簡単にできる表情筋トレーニング法を紹介されています。 「５つの表情」を作る方法です。 １　驚きや困惑の表情・・・「困ったな」と感じたときに浮かべる表情で、眉をつり上げて意識して額にシワを寄せる ２　興奮した時の表情・・・鼻の穴をふくらませて、鼻筋の筋肉を緊張させる ３　悲しみの表情・・・思いっきり眉間にシワを寄せる ４　軽蔑の表情・・・口を「へ」の字に曲げる ５　笑いの表情・・・ほおの筋肉を上方に向かって押し上げる 普段の会話でも、意識して豊かな表情を心がけると表情筋の老化が防げるそうです。 "化粧法"常識のウソ新改訂版 ■楽天市場を「表情筋　トレーニング」で検索しました ■ヤフーショッピングを「表情筋 トレーニング」で検索しました ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4954 2011-10-05T02:38:03Z 2011-10-05T03:48:54Z

モデルの秀香さんの著書「スーパーモデルの綺麗術」を読みました。 この中の「小豆ド...

私のHPで紹介しています。 むくみにとても効くのだそうです。 またこの本のメインテーマは秀香さんのダイエット法なのですが、美容法なども解説されています。 （ちなみに秀香さんによると、女性がダイエットを始めるには、生理の前後は避けた方が良いそうです） 管理人は男性なので「キレイになる」ポイントは軽く読む程度なのですが、目元のクマや顔のむくみ対策については興味をひかれたので紹介してみます。 冷やすのか、温めるのか迷いませんか？ ]]> ・むくみがひどいとき、とにかく冷やす ・クマができたときは、蒸しタオルで温める ・むくんでクマがあるときは、まず温めて血液の循環をよくし、そのあと肌を冷やして引き締める また顔のむくみをとるには、「温冷洗顔」が良いそうです。 冷たい水とお湯で交互に肌を刺激する方法で、温度変化により毛細血管の血行を良くするのがポイントです。 石鹸洗顔の後、冷たい水で顔を叩くようにパシャパシャ肌を刺激すると効果的なのだとか。 時間があるときは、入浴が効果的です。 ちょっと熱めにお風呂に入って顔に蒸気を当て、汗腺を開きます。 そのあと冷水で毛穴をしめ、お湯と水で交互に肌を刺激するのです。 温めると冷やすを繰り返し、血行を良くするのがポイントになります。 これからお酒を飲む機会が増え、顔がむくみやすくなります。 もしもむくんでしまったら、洗顔のついでに上のむくみ対策を実行してみてください。 （この記事は「スーパーモデルの綺麗術」の120ページ、162～164ページを参考にしました） ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4888 2011-09-06T06:33:50Z 2011-09-06T07:28:52Z

前回のエントリーに続いて、「世界一の美女の創りかた 」からポイントを紹介してみま...

前回のエントリーに続いて、「世界一の美女の創りかた 」からポイントを紹介してみます。 外出する時の心構えなどです。 カッコ内の数字はページ数です。 玄関のドアを開けるとき、こう考えて！ 「今日こそ一生の男性と出会う日」 外出をする前に、自分自身を「美しい」と思える支度ができているかを必ずチェックして。そして「今日こそは素敵な男性と出会う」とイメージして家を出るのよ。 （116～117） あなたを褒めてくれる人を見つけなさい。 褒められたら否定する、という日本人独特の謙遜はやめましょう。 海外の人には真意がわかりにくいから、「ありがとう」とお礼を言うほうがシンプルよ。 （中略） 誰かに褒められることはとても自信に繋がります。とくに信頼する家族や友人の言葉は絶大よ。自分が尊敬できる人を身近に置き、同時に自分も相手から賞賛してもらえるような、有益な人間関係を築きなさい。 （134～135） 部屋を掃除しなさい （154） 家を出る時に「一生の異性と会う日」とは、男性も意識するべきかもしれませんね。 要は「いくつになってもシャレっ気を持て　異性の目を意識しろ」ということなのでしょう。 異性の目をしなくなったら、自分の体型や着る服などの外見や、意識・行動がどんどん「カッコ悪く」なっていくのは想像に難くありません。 「オジサン・オバサン」化が進むというか。 「一生の男性（女性）に会うつもりで」を毎日は大変かもしれませんが、「異性に会ってもOK」という意識は忘れないようにしたいものです。 【送料無料】世界一の美女の創りかた（part 2） 「世界一の美女の創りかた」の続編です。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4882 2011-09-04T12:55:51Z 2011-09-04T13:51:54Z

前回のエントリーに続いて、「世界一の美女の創りかた イネス・リグロン著」（楽天市...

世界一の美女の創りかた イネス・リグロン著」（楽天市場へリンクします） から、印象に残ったポイントを要約して紹介してみます。 あくまで要約なので、詳しい内容は本を読んで確認して下さい。 カッコ内の数字は引用元のページ数です。 ]]> 食べないダイエットはダメ 森理世はミス・ユニバースに輝いた時のインタビューで、「どんなダイエットをしている？」との質問に「ダイエットはしていません。体に良い物を食べ、エクササイズをすれば十分です」と答えたの。 （28～29ページ） グローバルな美女を目指すなら、髪型はロングであるべき 日本の人気タレントには子供のようなショートヘアの女性がいるけど、世界では長い髪が女性の美しさの象徴と考えられている。 実は欧米の女性は、髪質が細くて貧相に見えることをとても気にしており、ボリュームを出すのに必死。 口には出さなくとも、アジア人の髪質にあこがれている女性は多いだろう。 どうしてもショートヘアやセミロングにしたいのであれば・・・。 （52～53ページ） 日本の女性は胸の谷間を寄せすぎ　キャメロン・ディアスの胸を見てもわかるように、胸は強引に寄せず、空いているのが自然。 （68～69ページ） パーティーではシャンパンを飲むべき （88～89ページ） ヌードになって全身をチェックする （90～91ページ） 次回もポイントを紹介してみます。 世界一の美女の創りかた 楽天市場での一覧へ リンク作成時には31件のレビューが寄せられています。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4857 2011-08-25T10:48:56Z 2011-08-25T12:00:42Z

先日、「世界一の美女の創りかた」　イネス・リグロン著（楽天市場へリンクします）と...

世界一の美女の創りかた」　イネス・リグロン著（楽天市場へリンクします）という本を読みました。 管理人は男なのですが、健康と美容はほとんど同じものだと考えていることもあり、美容関連の情報も時々仕入れています。 ということでこの本を読んでみたところ、トップは「美しくあるためには、まずは健康であれ」という内容でした。 「やっぱりそうなんだな～」と思いつつ読み進めていたら、「へぇ～」と思えるポイントがいくつもありました。 そのうちのひとつを紹介してみます。 ]]> 「私は、水をあまり飲んでいない女性をひと目で見抜くことができます。顔色がくすんでいて、グレーだから。 そういう人はペットボトルを常に持ち歩いて、こまめに飲むべきね。 同時にエクササイズなどで代謝を高めて、水分が排出されやすい体質になる努力も忘れずに」 26～27ページ ↑引用ここまで 水を飲んでいないと、顔がくすむんですね。 「病気にならない生き方」で有名な新谷医師は、「私はいつも水を十分飲んでいるので、肌はピチピチです」という主旨の発言をされています。 （「ピチピチ」という表現ではなかったと思いますが） 私も２リットルくらいは飲むように心がけています。 意識して飲むと、確かに肌の調子が違うような気がします。 男の私が言うのも何ですが、世界一の美女の創りかた」は女性なら一度は目を通しておいて損は無いと思います。 美容のための心がけと、どのように行動するかが具体的に書かれています。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4813 2011-08-06T09:04:38Z 2011-08-06T09:37:54Z

前回のエントリーに続いて、2011年ミスユニバースジャパンファイナリストの美容法...

前回のエントリーに続いて、2011年ミスユニバースジャパンファイナリストの美容法を紹介してみます。 長谷川優里弥さんも、ご飯は玄米中心で、脂身の少ない鶏肉や魚を多めにしてたんぱく質を摂るように心掛けています。 長谷川さんはもともと細かったため、今回の選考会に向け、体重を増やして上半身を鍛え、グラマラスに見える身体作りをしました。 女性らしい仕草も心がけたそうです。 ちなみに長谷川さんは高校時代陸上部に所属しており、走り高跳びの選手でした。 脚にムキムキの筋肉がついていたので、スカートが似合わなかったのだとか。 同じくファイナリストの棚原ゆりさんは、食事では三食をしっかり摂り、一食ごとの間を４時間以上空けないようにしています。 将来の自分のために、身体に良いことをしておきたいという主義です。 体型が変わると心もポジティブになると考えており、食事もトレーニングも無理の無い範囲で行うのが成功の秘訣なのだとか。 前エントリーで紹介した「トレーニング合宿」は、「ビューティー・キャンプ」と呼ばれており、 ボディメイキング担当　ウィダートレーニングラボの吉田直人氏 ウォーキングエクササイズ担当　PUMAアスレティックトレーナーの金塚陽一氏 歴代のミス・ユニバース・ジャパン 栄養コンサルタント といった、各分野のエキスパートが集まり、美のメソッドプログラムを８日間にわたって実践する合宿です。 美しい身体と心を手に入れるには、やはり相応の努力が必要なようです。 tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4804 2011-08-03T12:32:12Z 2011-08-03T13:16:25Z

2011年６月17日、ミス・ユニバース・ジャパンの最終選考会が開催されました。 ...

2011年６月17日、ミス・ユニバース・ジャパンの最終選考会が開催されました。 参加者約4000人、ファイナリスト15人の中から頂点に輝いたのは、大阪代表の神山まりあさんでした。 神山さんは９月にブラジルで行われる世界大会に出場します。 2011年 ７/28の雑誌「ターザン」No.584に、神山さん含めファイナリスト四人のプロポーションを保つ秘訣についての記事がありました。 要点を紹介してみます。 優勝した神山さんは、顔のリンパマッサージを常に欠かさないそうです。 今大会では、ウエストの引き締めを特に意識したのだとか。 食事は品目を多めにして、バランス良くカラフルな食材をとり、ご飯は玄米を食べます。 よく噛んで食べるよう心がけていて、外食ではアンチエイジングレストランも利用します。 「自分らしさを常にアピールしていきたい」と考えています。 また、ファイナリストの米澤早那さんは、朝食で野菜を多くとるよう心がけています。 魅せる体型を作るため、今大会では部位別に鍛えるメニューを学びました。 目的に応じたトレーニングのやり方がわかり、鍛えることで内面も健康になったのだとか。 「メニューを学ぶ」とあるのは、ファイナリストの15人が最終選考の前にトレーニング合宿を行っているからです。 次回のエントリーで紹介します。 tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4785 2011-07-26T05:52:16Z 2011-07-26T05:58:19Z

前回は、モデルになった長谷川理恵さんが「食べてはいけない」という強迫観念にとらわ...

前回は、モデルになった長谷川理恵さんが「食べてはいけない」という強迫観念にとらわれていた、とお伝えしました。 そんな長谷川さんに転機をもたらしたのは・・・長谷川さんのお父さんが言ったこの言葉でした。 「海外のスーパーモデルはきちんと食べて運動して体を鍛えて、健康的な体つきをしているよね。 その方が美しいんじゃないかな」 これを聞いて長谷川さんは「食べてもいいから運動すれば良いんだ！」と考えるようになり、 自分のできる範囲でジム通い 白米を五穀米に 炭酸飲料を野菜ジュースに といったことを実行し始めるのです。 ちなみに長谷川さんと言うとマラソンのイメージがありますが、始めたきっかけは決して積極的なものではなかったそうです。 もともと運動は嫌いで、マラソンもやる気は無かったのですが、ホノルルマラソン出場の話が来た時に「いいですねー」と社交辞令で軽く答えたらいつのまにか話だけがどんどん進み、出ることになってしまいました。 ところがジムに通ったり、マラソンのトレーニングを続けるうちに 手足の冷え　肩こり　腰痛 といった女性にありがちな症状が無くなり、カゼもひかなくなったそうです。 肌の調子も良くなりました。 この記事は長谷川さんの著書「野菜美人」の９～10ページを参考に作成しました。 tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4749 2011-07-14T08:14:40Z 2011-07-14T08:23:15Z

長谷川理恵さんは大学生の頃、モデルにスカウトされています。 その際「プロのモデル...

長谷川理恵さんは大学生の頃、モデルにスカウトされています。 その際「プロのモデルでやっていくにはもう少しやせる必要がある」と言われたため、自己流でダイエットを開始したそうです。 ・朝は起きた瞬間から疲れている ・大学では講義の内容がろくに耳に入らない ・お風呂に入っていると星みたいなものがチカチカと目の前にちらつく という状態でした。 それでも他のモデルさんを見ると自分の方が太っているようで、「食べてはいけない」という強迫観念にとらわれていたそうです。 長谷川さんの場合はちょっと極端だと思いますが、似たような考え方は、実は意外と多くの一般女性も持っているのではないでしょうか？ 「食事はパンだけ」とか「一日一食しか食べない」とか・・・。 程度の差こそあれ、「やせたい」「食べてはいけない」という強迫観念は非常に多くの女性が感じているという印象があります。 やがて長谷川さんは、ほとんど「骨と皮だけ」になるほどやせてしまうのですが、そんな姿を見たある人が、長谷川さんにちょっとした言葉をかけます。 その言葉が長谷川さんに「気づき」を与え、転機をもたらしたそうです。 ・・・そのある人とは？ そしてその言葉とは？ 次エントリーに続きます。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4728 2011-07-05T10:53:44Z 2011-07-05T11:00:23Z

モデル長谷川理恵さんの食事・ダイエットに関して紹介します。 長谷川さんの著書「野...

モデル長谷川理恵さんの食事・ダイエットに関して紹介します。 長谷川さんの著書「野菜美人」には、食事やダイエットに対する本人の意識の変化が書かれています。 10代から20代前半の期間は、長谷川さんでも食事に関して紆余曲折があり、太ったりやせたりしていたようです。 お母さんの作ってくれる食事を普通に食べていたら、半年間で自然に10kg 体重が落ちました。 （管理人より） 以前ネット上で見た話です。 かなり太り気味だったアメリカ人の男の子が、日本へホームステイしました。 数ヶ月後男の子の母親が、日本を訪れ男の子に会ったところ、ものすごくやせてしまっていました。 母親は「子供が虐待されていたのでは？」と疑いましたが、男の子いわく 「違うよママ！体の調子がすごく良いんだよ！」 日本で生活し、普通に日本の食事をとることで自然と体重が減ったのだそうです。 これは長谷川さんのケースと同じですね。 やっぱり和食は良い！というわけですが、最近は日本の食事情もだいぶ崩れているのが気になるところです。 長谷川さんのダイエットについては次回もお知らせします。 ]]> tag:shinshinbiyou.valuableinfo4u.com,2011://7.4701 2011-06-24T10:30:34Z 2011-06-24T10:43:36Z

モデルの長谷川理恵さんが初めて20kmを完走した時は、それまで経験したことがない...

モデルの長谷川理恵さんが初めて20kmを完走した時は、それまで経験したことがないほど大量の汗をかいたそうです。 同時に疲労感も非常に激しく、食欲も無くなってしまうほどでした。 ブロッコリー です。 速攻でブロッコリーを買い、家に帰ってゆでて食べ始めたら、何とひと房丸ごとあっという間に食べてしまったそうです。 長谷川さんいわく 「そのとき食べたブロッコリーはどんなごちそうにも勝る美味しさ」 だったそうです。 なぜこれほど美味しかったのでしょうか？ その理由を長谷川さんは 「マラソンで発汗して失ったビタミンやミネラル分を補うために、身体がブロッコリーを求めていたから」 と考えています。 そしてこの件以来、長谷川さんは 「身体は必要な栄養素を自然と欲するだけでなく、その栄養素を含む食品を『おいしい』と発信する」 と思っているそうです。 このエピソードは長谷川さんの著書「野菜美人」の８ページから引用しました。 ]]>