佐藤和沙さんとほしのあきさんのバストアップ法
グラビアアイドルの佐藤和沙さんとほしのあきさんのバストアップ法・体験談を紹介してみます。
小耳にはさんだもので、情報量が少ない気もしますが・・・。
佐藤和沙さんは小学１年から中学２年まで水泳をやっていました。
１日４～５kmも泳いでいた当時は「胸はペッタンコ」だったそうです。
それが水泳をやめたとたん急激に胸が大きくなり始め、
中学２年の終わり Cカップ
↓
中学３年 Eカップ
↓
高校２年 Ｉ カップ
と、どんどんサイズアップしました。
あまりにも急激に大きくなったので胸がコンプレックスだった時期もあるそうです。
08年現在、佐藤和沙さんのバストサイズは99cmあり、今では自信になっています。
（そういえばスイマーって、バストが大きな人が多いような気が）
「最年長アイドル」として人気のほしのあきさんは、「スーパー・バップ・サイズ（スーパー・バストアップ・エクササイズの略）」というオリジナルのエクササイズを行っています。
行っているのですが、詳しい内容はよくわかりません・・・申し訳ない。
芸能界でも実際目にした人はほとんどいないようです。
とりあえずわかっている内容を挙げてみると、
この運動はヨガ、古式武道を取り入れたエクササイズで、バストアップが主目的
逆立ちやジャンプといった動作を行う
といったことがあります。
また、ほしのさんは
両手を胸の前で押し合わせる
↓
高さを保ったまま両腕を前に伸ばす
という運動をバストキープのためにやっているとテレビで発言していました。
息を吐きながらやるのがポイントだそうです。
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バストアップに有効な方法の検証（ヤフー智恵袋など）
「バストをもっと大きくしたい」と願っている女性は多いのではないでしょうか。
（小さくしたいと考えている女性もいるようですが）
「バストを大きくする」関連の情報は、ネット上でも非常に多く目にしますし、バストアップのためのサプリメントも多数販売されています。
別の記事に私も書いているように「バストアップする食材」などもクローズアップされています。
情報が氾濫する中で、何より大事なのは「どの方法が効果があるのか？」ということでしょう。
そこで、バストアップ法を私なりに検証してみたいと思います。
根拠となるのは、これまでに読んだ資料や「ヤフー智恵袋」でのバストアップに関する回答などです。
バストアップサプリメント
効果の程度は人それぞれ、というのが正直なところです。（これを言ってしまうと元も子もありませんが）
私としては、いきなりサプリに手を出すのはあまり良くないと考えています。
高価なものがありますし、ネット上では怪しげなものをつかんでしまう可能性もあります。
まずは、以下に紹介することを試してみてはいかがでしょう。
バストアップに効果があるという食材
「バストアップに良い」として、大豆食品やキャベツが勧められることがあります。
しかしこれもサプリと同様に、効果には個人差があるものです。
自然の食材ということで、サプリよりはおすすめできます。
ただし、極端な量を摂ったりするのはよくありません。
別の記事（リンクは下に）に書いていますので、普段の食事に足すなどしてみると良いのではないでしょうか。
バストアップに効果があると思われる食べ物
誰かに揉んでもらう
ちょっとヘンな話ですが、「彼氏に揉んでもらうとバストアップした」といった書き込みをヤフー智恵袋などで見ることが出来ます。
大きくなる原理と言われているものをまとめてみると
「好きな人から愛されているという感覚で女性ホルモンが分泌するから」
ということになると思います。
これは俗説でも知られている方法ですけど、同時に「揉んでもらったけど私は大きくならない」という意見もあり、これまた個人差があるようです。
ただ、特に副作用（？）らしきものも無いようですし、とりあえず試してみる分には全く問題ないでしょう。
男性も嫌がることはないでしょうし・・・。
胸の筋肉（大胸筋）を鍛える
これまで紹介した方法の中では、最も確実性が高いかもしれません。
この「バストアップのために大胸筋を鍛える」という方法に対して、明確に否定する意見は、今のところ私は目にしていないのです。
ヤフー智恵袋でも、グーグルなどで検索しても、「大胸筋を鍛えてもバストアップなんかできないよ」という主張はおそらく見つけられないでしょう。
（もし見つけた場合、追加しておきます）
やり方はこんな感じです。
合掌して両肘を肩の高さまで上げる。
手のひらをグッと押し付けあう（掌底部分で押し合うと力が入る）。
息を吐きながら、胸の筋肉に意識を集中して10秒～20秒そのままキープ
ちょっとした時間を見つけて（テレビのCM中など）、ちょこちょこやってみましょう。
私の結論としては、
「バストアップの食材を適宜取り入れつつ、大胸筋を日頃から鍛える。
（時々誰かに揉んでもらいながら？）効果が見られないようなら、サプリメントも試してみる」
といった感じでしょうか。
その後、情報がありましたら追加しておきます。
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バストアップに効果があると思われる食べ物
私はメルマガで「有名人の健康関連話」というコーナーを持っています。
メルマガのネタを探すため、スポーツ新聞や一般紙、あるいはネット上の健康に関する情報はできる限り目を通しています。
そんなことを続けていると、「○○を食べたら××になった！」という記事をいくつか目にするものです。
バストアップに関係する「○○を食べたら胸が大きくなった！」という話は結構多いと思います。
私が記録している食材や、ネット上で拾った情報を紹介してみます。
・キャベツ…平山あやさんがキャベツを一日１個食べ続けたら、BカップからDカップへバストアップしたそうです。
・大豆食品…小野真弓さんは１人暮らしを始めた03年ころから、夕食を納豆、豆腐、豆乳などの大豆中心にしたところ、バストが大きくなったそうです。 Ｃ→Ｄカップになり、最大でＥカップになりました。
女優の井上晴美さんも大豆食品が好きで、納豆や豆乳を欠かしません。
ちなみに井上さんのバストサイズは88cmです。
・ヨーグルト・・・タレントの後藤真希さんのバストサイズはデビュー当時83cmでした。
それが07年までに90cmを超えるほど大きくなりました。
後藤さんがバストアップした秘密はヨーグルトだそうです。一日に７～８個、多い時で10個食べていたとか。
またブラジャーもきつく締めないように心がけていたそうです。
グラビアアイドルの間では「鶏肉を食べるとバストアップする」と言い伝えられているそうです。
タレントのMEGUMI さんは鶏や牛のレバーもよく食べるとか。
ヤフー智恵袋には
・カリン、レタス、豚足、赤身の肉、鳥のからあげ、ピーマン、ニンジン、かぼちゃ、ジャガイモ、ナツメ、竜眼、アンズ、ピーナッツ、カシューナッツ、ハスの実
といったものがバストアップ食材として挙げてあります。
またこういった食品は女性ホルモンの分泌が最も活発になる時に食べると効果的なようです。
生理から11～13日目が一番効果的で、18～24日目がその次に効果的です。
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