野菜の鍋料理 水を飲んで冷え症解消 黒酢 水泳
白田久子さん 岡本奈月さん 金子さやかさん が食べているもの
今回のエントリーでは
白田久子さん
岡本奈月さん
金子さやかさん
が食べているもの・飲んでいるものについてまとめてみます。
白田久子さん
07年度ミス・インターナショナル日本代表の白田久子さんは「心も体も磨けば磨くほど光る」と考えている。
夜の食事は野菜だけの鍋料理で、スープを豆乳、薬膳…と日替わりで味付けを変えている。
ビタミンのサプリも欠かさず飲んでいる。
（ちなみに白田さんは豆腐と茄子は食べられない）
岡本奈月さん
以前冬は冷え性、夏は脱水症状に悩まされていた。
それが水をたくさん飲むようにしたら、新陳代謝が良くなりどちらも治ってしまった。
以前は一日500ccほどしか飲んでいなかったが、 現在は昼間に２リットル、家に帰ってから１リットルと、毎日３リットルの水を飲んでいる。
寝る前には粒状の黒酢サプリを飲んでおり、「翌朝すっきり目覚める」のだとか。
金子さやかさん
テレビでも華麗な泳ぎを披露する金子さやかさんは、中学生のころ自由形長距離水泳選手として、毎年ジュニアオリンピックに出場していたバリバリの体育会系。
時間を見つけてはジムで泳いでおり、食事量もかなりのもの。
朝食は自宅でごはんを二膳、昼と夜は撮影所近くの食道で丼飯定食＋野菜炒めなどを食べる。
撮影の合間などには栄養ドリンク剤やビタミンＣ飲料をゴクゴク飲む。
私も水泳やってます。
泳いだ後のお腹の減り方はホントに強烈ですよ。
消費カロリーが多いのだと思いますが、その分食事量が増えてしまっては運動した意味がなくなってしまいます。
そこでタンパク質を中心にして、「それなりに」食べるようにしています。
あと、水泳をした後は上半身を中心に筋肉痛が残ることがあるので、クエン酸の水溶液を飲んでます。
翌日の痛みがグッと軽くなりますよ。
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