心身美容！ブログ

前回のエントリーで日焼け止めの種類についてお知らせしました。

日焼け止めは紫外線を防ぐ強さによって分類されており、SPFの数値やPAの「＋」の数が大きくなるほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。

「ということは、とりあえず数値の大きいものを塗っておけば良いのでは？」と考えられそうですが、実はちょっと注意する点もあります。

日焼け止めに配合されている紫外線防止剤には、主に次の二つがあります。

・微粒子によって紫外線を反射して散らし、肌への影響を防ぐもの（紫外線散乱剤）
・紫外線を吸収して防ぐもの（紫外線吸収剤）

前者の紫外線散乱タイプの日焼け止めは、紫外線を防ぐ力はそれほど強くありませんが、肌への刺激は少なくなっています。

主に酸化チタンや、酸化亜鉛といった成分で作られていて、敏感肌など、肌がデリケートな人にお勧めです。

反面、後者の紫外線吸収タイプは、紫外線を強力にカットしてくれます。

つまりはＳＰＦやＰＡ値が高いわけで、オキシベンゼンやパラアミノ安息香酸、ジベンゾイルメタン誘導体といった成分が配合されています。

しかし肌への負担は大きいため、長時間使用することは勧められません。
また洗い落とすには専用のクレンジングが必要になります。

ＳＰＦ40～50、あるいはＰＡ+++といった強力な日焼け止めは、海や山でのレジャーなど、そのときだけ使用するべきです。

日常生活での紫外線を防ぐ目的で、こうした強めの日焼け止めを使うのは、肌に常に負担をかけることになるので良くありません。

最近はだいぶ気温が高くなり、肌の露出も増えるようになってきました。

これからは夏に近づくにつれ、紫外線が気になってきます。

そうなるとハズせないのが日焼け止め。

日焼け止めに関する基礎的なことをまとめてみます。

まず、紫外線にはUVAとUVBがあります。

UVA
波長の長い紫外線で、日焼けを起こす力はUVBよりも弱いですが、皮膚の奥まで到達します。

UVB
波長の短い紫外線で、日焼けを起こす力はUVAの数百倍も強いとされています。
また皮膚がんやシワ、シミといった光老化を起こす作用もUVAよりも高くなっています。

日焼け止めを選ぶときは、まずＳＰＦ（Sun Protection Factor の略）という表示をチェックします。

これは、ＵＶＢに対する防御効果を指数化したものです。
何も塗らない時と比べて日焼けを起こす時間を何倍延ばせるか、を表したものです。

何も塗らない状態だと20分で日焼けをする人が、ＳＰＦ30の日焼け止めを使用した場合、日焼けを起こす（肌が赤くなる）まで20分×30＝600分、つまり約10時間かかる事になります。

ＳＰＦは10～50の数値で表します。

以前はもっと高い数値もあったようですが（SPF100といった製品がありませんでしたか？）、50より上は効果が疑問視され、上限がつけられたそうです。

また、UVAに対する防御効果を指数化したＰＡは、

ＰＡ+（防止効果がある）
ＰＡ++（防止効果がかなりある）
ＰＡ+++（防止効果が非常にある）

で表示されています。