心身美容！ブログ

前エントリーに続いて、エリカ・アンギャルさんの「68の美の秘密」を紹介してみます。

11　残念だけど、日本人には乳製品をおすすめしないわ

12　美女と卵の切れない関係

13　日本の女性たちよ、アーモンドの実力をもっと知って

14　意識して「生のもの」を食べましょう

15　水のとり方が美を左右する

16　肌はあなたの内臓そのものよ

17　油抜きしている人、今すぐやめて！

18　ベーグルとフラペチーノがランチだなんて、悲しくなるわ

19　アボカドは食べる美容液よ

20　何を食べるか・食べないかで、シワやシミの数に差ができる

これを読んで、以前話題になった「病気にならない生き方」を連想したのは私だけでしょうか？

「病気にならない生き方」は、外科医で胃腸内視鏡診断の権威でもある新谷弘実医師の健康法をまとめた著書です。

ミリオンセラーになりましたね。
私も読みました。

「病気にならない生き方」でも「乳製品は良くない」という記述がありましたし、食品の酵素を摂取するためにも生食をすすめてあったと記憶しています（こちらはちょっと自信がありませんが・・・）。

私個人的には「病気にならない生き方」の中には「これはどうかな？」と感じる箇所もあったのですが、アンギャルさんの美容法と一致している部分があるのは一考に値するのではないでしょうか。

エリカ・アンギャルさんはミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントです。

知花くららさん（06年ミス・ユニバース世界大会第２位）や森理世さん（07年ミス・ユニバース世界大会第１位）らに美しくなるためのアドバイスを行っていました。

そんなアンギャルさんは幻冬舎から「世界一の美女になるダイエット」という本を出しています。

その広告に「食べ物を味方につける68の美の秘密」が紹介されていました。

目にされた人も多いのではないでしょうか。

その68項目を何度かに分けて紹介してみます。
女性だけでなく、男性も健康になるために有益な内容だと思います。

１　「栄養の砂漠」から早く抜け出して

２　いま口にしたものが、10年後のあなたを決める

３　最強のコスメは、テーブルの上にあるわ

４　美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの

５　世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています

６　「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね

７　美女に必要なのは、濃い野菜

８　日本人はフルーツが足りなさ過ぎるわ

９　買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベリーを

10　有機で食べた方がいいのはブロッコリーと小松菜

簡単にまとめてみると、「色の濃い野菜とフルーツをもっと食べましょう」ということになるでしょうか。

現代の若い女性のほとんどは「やせたい、きれいになりたい」と考えているようですが、食べ物には無頓着な人も多いようです。

アンギャルさんは「美しくなるためには正しく食べることが絶対必要」と考えています。

以後続きます。

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