整体士との会話その２ 肩こり対処法とお風呂のマッサージ
友人に質問を続けてみました。
私「肩こりがひどい！なんとかしてくれ！という人に、整体士はまず何をします？」
友「まずは指先から二の腕までのリンパを流れを良くするマッサージをする」
私「いきなり肩をもむのは？」
友「それは素人のやり方かな」
なるほど・・・。
まずは腕のリンパの流れを改善させることで、肩にたまった疲労物質を流してあげるのだとか。
マッサージでは、腕全体を手でつかむ→離すという動作が効果的だそうです。
指先側からやるのがポイントです。
肩こりの時は「肩をもむ」よりも「腕をもむ」のが正解ということですね。
肩こりに悩まされているなら、リンパマッサージを取り入れてはいかがでしょう？
関連する本もたくさん出版されていますし。
「セルライト防止」などの目的で、入浴中のマッサージを行う人は多いのではないでしょうか。
しかし友人は、入浴中のマッサージはあまり良くないと主張しています。
入浴中は血管が広がって、血流はすでに良い状態です。
そこにマッサージを加えると、血管がさらに広がってのぼせたりしやすいのだとか。
ネット上には「入浴中に身体を揉むと筋肉を痛める」などの意見もあるようです。
とはいえ、「お風呂でマッサージしても全く問題なし」という意見もたくさん目にするので、このへんは個人差が大きいのでしょうか。
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