心身美容！ブログ

・加圧トレにより発達させた筋肉は、トレーニングをやらない状態が続いても萎縮しにくいそうです。
つまり、「筋肉が落ちにくい」わけですね。

・筋肉がつきやすい加圧トレですが、女性が行ってもムキムキになるわけではありません。
脂肪が取れて体が引き締まります。
釈由美子さんや藤原紀香さん、杉本彩さんなどが行っていますが、みなさんムキムキじゃありませんよね。

・体脂肪を特に減少させたいときは加圧トレの２時間後に有酸素運動を30分以上行うと効果的なんだそうです。
（かなりキツそうですが・・・）

加圧トレでは腕や脚を縛るので、腕や脚が加圧状態で鍛えられるのはわかります。
それでは腹筋や背筋、あるいはお尻の筋肉は鍛えられるのか？という疑問が起きます。

そこで調べてみました。
結論から言うと鍛えられるようです。

腹筋や背筋などの体幹は加圧前にトレーニングを行い、その後別部位の加圧トレを行うと成長ホルモンの作用が期待できるのだとか。

加圧トレはジムだけでなく、自宅でもできるよう器具が販売されています。
正規のアドバイザーがいる販売店でのみで購入でき、購入後のサポートのために会員登録が必要になります。
販売の際には各個人に適した圧力などのアドバイスが行われます。

加圧トレが自宅でもできるわけで、興味があるなら
↓のサイトを一度のぞいてみてはいかがでしょう？

加圧トレーニング専用ウエア　カーツのサイト
今回の記事はこちらのサイトを参考に作成しました。

フィットネスブログ人気ランキングへ
役に立ったらクリックをお願い致します♪

ツイート