心身美容！ブログ

女性でO脚に悩んでいる人は多いようです。
脚は非常に目立つ部分で露出されることも多いので、ファッション面からも非常に重視されるパーツと言えるでしょう。

それだけに自分の脚の形に自信が無いと悩みも深くなるようです。
いろんな情報を目にした私の感想やわかったことを何度かにわけて書いてみたいと思います。

実際にO脚を改善するにはどうすればいいのでしょうか？
ネット上で情報をいろいろ集めてみたところ、O脚改善についてなんとなくわかってきました。

１　O脚改善には時間がかかる
２　筋力不足が原因になっている。
３　脚を組むなど、悪いクセをやめる。
４　日頃から姿勢を良くする。
５　足に合った靴を履く。
６　脚に何かを挟んだ運動やストレッチなどをする。

O脚を外科的に治す方法もあるようですが、私個人的な意見としてはあまりお勧めしません。
O脚を改善する運動などをまずはやってみて、それでどうしても気になるのであれば外科的に処置、というのが順序ではないでしょうか。

その場合でも、関節が痛むなどの深刻な症状がない限りは手術等は行わない方が良いでしょう。

１について
O脚は、それまでの生活習慣などで骨格が作られた状態ですので、短時間で改善することはできません。
（O脚の90%は後天的なものなんだそうです）

幼児期ならばまだしも、成長して固まってしまった骨格を矯正するのはかなりの根気を必要とします。
歯並びを矯正するイメージに近いものがあるのではないでしょうか。

いろんな情報を見ても、「すぐにO脚が改善されて、それが持続します」といったものはありません。
一部「すぐに効果が出ます」という運動もありましたが、その効果はあくまで一時的なものです。

運動やストレッチなどを地道に続けて、じっくり腰をすえて矯正していく心構えが必要になります。

以後、２以下について書いてみたいと思います。

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