水をたくさん飲む
女優さんやモデル、アイドルなど、美容を気にかける女性有名人はおそらく、全員と言っていいほど水をたくさん飲むよう意識しているのではないでしょうか。
海外のトップモデルやハリウッド女優などがペットボトルを持ち歩いている姿はよくテレビでも目にします。
「飲まないようにしている」という発言は、ネット上でもテレビ・新聞などでも目にしたことはありません。
「老廃物を排出する」という目的で飲むことがほとんどのようですが、女優の岡本奈月さんのように「冷えが治った」という例もあります。
一部で「水は飲まないほうが良い」という主張も目にしますが、私個人的には「飲むほうが良いんじゃないか」と考えています。
実際私自身も飲むように心がけており、一日２リットルは飲んでます（冬場はもっと少ないかもしれません）。
ミネラルウォーターでなくとも、一般の水道水でOKです。
（お茶やコーヒーなど、カフェインを含んだ水分は含みません。あくまで「水」です）
それほど意識して飲んだことが無ければ、とりあえずの目安として水２リットルくらいを飲むよう心がけてはいかがでしょう。
500ccのペットボトル４本分です。
暑い夏場は楽勝で飲んでしまいますが、冬はかなり意識しないと厳しいかもしれませんが…。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲む回数を増やしたほうが水分は吸収されます。
たとえ夏でも、飲むなら常温の水がおすすめです。冷たい水を多量に飲むと内臓が弱ってしまいます。
女優の秋本奈緒美さんは「常温でないと体に入っていかない気がする」そうです。
私も基本は常温を飲んでます。（朝イチは冷たいのも飲みます）
フィットネスブログ人気ランキングへ
役に立ったらクリックをお願い致します♪
ツイート