小山一夫さんの首若返りマッサージ
年齢は首に表れるといいます。
男女を問わず、首にシワやたるみがあるとどうしても年齢以上に年をとって見られてしまうものです。
「火の呼吸」を提唱している小山一夫氏は、そんな首筋をすっきり見せるための「ヨーガ式首若返りマッサージ」を提唱しています。
具体的なやり方は次の通りです。
１ 両手をこすり合わせて手のひらを温める。
２ あごの下から鎖骨までの部分を、両手のひらで上から下に向けて、交互になでるようにマッサージする。
３ 手を下に動かす時は息を吐くのがポイント。息を吐きつつ４～５回なで下ろし、１度大きく吸う。そして再び息を吐きながらなで下ろす。これを６回くりかえす。
首には甲状腺があります。首のマッサージで甲状腺を刺激することで、ホルモンの分泌や全身の細胞代謝率を促進させるのです。
心身をリラックスした状態で行い、３週間ほど続けてみましょう。
なお、次のような注意点もあります。
・健康状態が良いときに行い、体調を崩しているときは行わない。
・食前に行う。
・女性で生理中、妊娠中、出産後半年以内であれば行わない。
ネット上で「首 しわ 取り方」で検索してみると、首のしわの原因となるものに次のようなものが挙げてあります。
・加齢
・高いまくら
・猫背
・紫外線
思い当たる要素があるなら、再度チェックしてみてはいかがでしょう。
首のシワがどうしても気になる場合は、美容整形のボトックス注射を受けるという手もあります。
ボトックス注射はボツリヌス毒素から抽出した成分を皮膚に注射するもので、しわを目立たなくする効果があります。
ボツリヌス毒素から抽出されるといっても安全性は高く、副作用などの心配はほとんどありません。
しかし、ボトックス注射の効果は数ヶ月で消えてしまうので、シワを消す効果を継続させるには定期的に注射を受ける必要があります。
フィットネスブログ人気ランキングへ
役に立ったらクリックをお願い致します♪
ツイート
comments