心身美容！ブログ

「バストをもっと大きくしたい」と願っている女性は多いのではないでしょうか。
（小さくしたいと考えている女性もいるようですが）

「バストを大きくする」関連の情報は、ネット上でも非常に多く目にしますし、バストアップのためのサプリメントも多数販売されています。

別の記事に私も書いているように「バストアップする食材」などもクローズアップされています。

情報が氾濫する中で、何より大事なのは「どの方法が効果があるのか？」ということでしょう。
そこで、バストアップ法を私なりに検証してみたいと思います。
根拠となるのは、これまでに読んだ資料や「ヤフー智恵袋」でのバストアップに関する回答などです。

バストアップサプリメント

効果の程度は人それぞれ、というのが正直なところです。（これを言ってしまうと元も子もありませんが）
私としては、いきなりサプリに手を出すのはあまり良くないと考えています。
高価なものがありますし、ネット上では怪しげなものをつかんでしまう可能性もあります。

まずは、以下に紹介することを試してみてはいかがでしょう。

バストアップに効果があるという食材

「バストアップに良い」として、大豆食品やキャベツが勧められることがあります。
しかしこれもサプリと同様に、効果には個人差があるものです。
自然の食材ということで、サプリよりはおすすめできます。
ただし、極端な量を摂ったりするのはよくありません。

別の記事（リンクは下に）に書いていますので、普段の食事に足すなどしてみると良いのではないでしょうか。
バストアップに効果があると思われる食べ物

誰かに揉んでもらう

ちょっとヘンな話ですが、「彼氏に揉んでもらうとバストアップした」といった書き込みをヤフー智恵袋などで見ることが出来ます。
大きくなる原理と言われているものをまとめてみると

「好きな人から愛されているという感覚で女性ホルモンが分泌するから」

ということになると思います。
これは俗説でも知られている方法ですけど、同時に「揉んでもらったけど私は大きくならない」という意見もあり、これまた個人差があるようです。

ただ、特に副作用（？）らしきものも無いようですし、とりあえず試してみる分には全く問題ないでしょう。
男性も嫌がることはないでしょうし・・・。

胸の筋肉（大胸筋）を鍛える

これまで紹介した方法の中では、最も確実性が高いかもしれません。
この「バストアップのために大胸筋を鍛える」という方法に対して、明確に否定する意見は、今のところ私は目にしていないのです。

ヤフー智恵袋でも、グーグルなどで検索しても、「大胸筋を鍛えてもバストアップなんかできないよ」という主張はおそらく見つけられないでしょう。
（もし見つけた場合、追加しておきます）

やり方はこんな感じです。

合掌して両肘を肩の高さまで上げる。
手のひらをグッと押し付けあう（掌底部分で押し合うと力が入る）。
息を吐きながら、胸の筋肉に意識を集中して10秒～20秒そのままキープ

ちょっとした時間を見つけて（テレビのCM中など）、ちょこちょこやってみましょう。

私の結論としては、

「バストアップの食材を適宜取り入れつつ、大胸筋を日頃から鍛える。
（時々誰かに揉んでもらいながら？）効果が見られないようなら、サプリメントも試してみる」

といった感じでしょうか。

その後、情報がありましたら追加しておきます。

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